Ciąża, brzuch, blizny i dno miednicy

Okres po ciąży i po zabiegach w obrębie jamy brzusznej to czas, kiedy organizm potrzebuje mądrego, stopniowego powrotu do obciążeń. Ta kategoria łączy artykuły o brzuchu po ciąży, rozejściu kresy białej oraz pracy z blizną po cesarskim cięciu. Zwracamy uwagę na to, że „forma” to nie tylko wygląd – kluczowe są tolerancja tkanek, oddech, kontrola ciśnienia i bezpieczna progresja aktywności.

Zebraliśmy tu również treści o nietrzymaniu moczu wysiłkowym oraz tematy ginekologiczne, które mogą wpływać na komfort ruchu i ćwiczeń. Jeśli chcesz wrócić do treningu core, poprawić czucie i kontrolę brzucha, albo masz objawy, które wracają przy wysiłku – te artykuły pomogą Ci ułożyć plan działania krok po kroku.