Ból ramienia przy podnoszeniu ręki – skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?
Ból ramienia podczas unoszenia ręki to powszechna dolegliwość zarówno u osób aktywnych, jak i prowadzących siedzący tryb życia. Często bywa bagatelizowany, a może znacząco utrudniać codzienne czynności — od ubierania się po pracę i sport.
Active Spine podchodzi do problemu kompleksowo: zaczynamy od dokładnej diagnostyki i indywidualnego planu terapeutycznego, dopasowanego do przyczyny dolegliwości.
Najczęstsze przyczyny bólu ramienia przy unoszeniu ręki
- Zespół ciasnoty podbarkowej (impingement) — mechaniczne uciskanie struktur barku podczas unoszenia ręki, powodujące ból w górnym zakresie ruchu.
- Zapalenie stożka rotatorów — przeciążenie lub mikrourazy mięśni i ścięgien stabilizujących bark, prowadzące do stanu zapalnego, ograniczenia ruchomości i silnego bólu.
- Uszkodzenie kaletki podbarkowej — zapalenie kaletki, która zmniejsza tarcie i amortyzuje ruchy; ból nasila się zwłaszcza przy ruchach nad głową.
- Zmiany zwyrodnieniowe stawu barkowego — procesy degeneracyjne związane z wiekiem lub przeciążeniami, skutkujące sztywnością i ograniczeniem zakresu ruchu.
- Przeciążenia i nieprawidłowa postawa — długotrwałe siedzenie, brak aktywności lub nieprawidłowe wzorce ruchowe prowadzą do przewlekłych napięć mięśniowych i bólu barku.
Jak objawia się problem?
Pacjenci zgłaszający ból ramienia przy unoszeniu ręki najczęściej opisują:
- ból przy unoszeniu ręki w bok lub do przodu,
- trudności w wykonywaniu codziennych czynności (np. czesanie włosów, ubieranie się),
- osłabienie siły w ramieniu,
- ograniczenie ruchomości stawu,
- czasami odczucie przeskakiwania lub tarcia w stawie barkowym.
Wczesne rozpoznanie i odpowiednio dobrana terapia zwiększają szansę na szybki powrót do pełnej sprawności i zapobiegają przewlekłym problemom.
Jak możemy pomóc w Active Spine?
W gabinecie rozpoczynamy od dokładnej diagnostyki funkcjonalnej, która pozwala określić, które struktury są źródłem bólu i jak zaplanować skuteczne leczenie.
Stosujemy m.in.:
- terapię manualną — redukującą napięcie mięśniowe i poprawiającą ruchomość stawu,
- terapię tkanek miękkich — ukierunkowaną na regenerację i zmniejszenie bólu,
- ćwiczenia rehabilitacyjne — wzmacniające mięśnie stabilizujące bark i przywracające prawidłowe wzorce ruchowe,
- nowoczesne metody fizjoterapii — wspierające proces leczenia i regeneracji.
Wszystkie terapie dobieramy indywidualnie i monitorujemy postępy, aby osiągnąć możliwie najlepszy efekt w jak najkrótszym czasie.
Dlaczego nie warto czekać?
Nieleczony ból barku często narasta, a nieprawidłowe kompensacje mogą przeciążać szyję, łopatkę czy kręgosłup. W rezultacie problem staje się bardziej złożony i trudniejszy do wyleczenia.
Im szybciej rozpoczniesz terapię, tym większa szansa na pełne wyeliminowanie dolegliwości i powrót do aktywności bez bólu.
Umów wizytę w Active Spine
Jeśli odczuwasz ból ramienia przy podnoszeniu ręki, nie zwlekaj. W Active Spine pomożemy znaleźć przyczynę dolegliwości i wdrożymy skuteczne leczenie.
Skontaktuj się z nami i umów wizytę — zrób pierwszy krok w stronę życia bez bólu.
