Sztywność barków bez bólu
Ograniczenie ruchu często pojawia się wcześniej niż ból. Artykuł tłumaczy, dlaczego tak się dzieje. Pomaga też zdecydować, kiedy reagować.
Więcej
Bark i łopatka
Dolegliwości barku często nie dotyczą „samego stawu”, tylko współpracy łopatki, klatki piersiowej i odcinka szyjnego. W tej kategorii znajdziesz artykuły, które tłumaczą, dlaczego pojawia się ból przy podnoszeniu ręki, przy wyciskaniu nad głowę, a także skąd bierze się uczucie ograniczenia, ciągnięcia lub „przeskakiwania”. Poruszamy zarówno przeciążenia treningowe (np. u pływaków), jak i typowe problemy w pracy siedzącej.
Zebrane materiały pomagają zrozumieć różnicę między sztywnością bez bólu a stanem, który wymaga szybszej diagnostyki, oraz jak wygląda rozsądny plan powrotu do ruchu: od tolerowanych zakresów, przez kontrolę łopatki, aż po progresję obciążenia. Jeśli bark blokuje trening lub codzienne czynności, ta strona ułatwi Ci szybkie znalezienie artykułu pasującego do Twojego wzorca objawów.
Ból szyi przy pracy nad głową
Praca z uniesionymi rękami to duże wyzwanie dla całego ciała. W artykule wyjaśniamy, dlaczego pojawia się dyskomfort. Pokazujemy też, jak go skutecznie zmniejszyć.
Więcej
Ból barku przy wyciskaniu nad głowę
Dolegliwości pojawiające się podczas ćwiczeń nad głową często wynikają z niewielkich błędów technicznych. W artykule tłumaczymy, które elementy ruchu wymagają korekty. Dzięki temu łatwiej trenować bez przeciążeń.
Więcej
Bark pływaka
Jeśli po pływaniu czujesz dyskomfort w ramieniu, to często efekt drobnych błędów technicznych. W artykule tłumaczymy, które z nich pojawiają się najczęściej i jak je skorygować. To proste wskazówki, które realnie zmniejszają przeciążenia.
Więcej
Łopatka skrzydlata
Kiedy bark przestaje współpracować z tułowiem, ciało zaczyna kompensować. Sprawdź, jak rozpoznać problem i od czego zacząć pracę nad stabilnością. To prosty plan, który możesz wdrożyć od dziś.
Więcej
Rwa barkowa
Ból szyi „strzela” do ramienia i dłoni, a chwyt szybko słabnie? Wyjaśniamy, skąd bierze się ten wzorzec i jak go odróżnić od problemów samego barku. Dostaniesz prosty plan pierwszych kroków, które zmniejszają drażliwość nerwu.
Więcej
Stan zapalny mięśnia podgrzebieniowego
Kłuje z tyłu barku przy sięganiu do tylnej kieszeni albo zapinaniu stanika? Wyjaśniamy, co w obręczy najczęściej prowokuje te dolegliwości i jak je odróżnić od problemów ze ścięgnem bicepsa czy stawem AC. Dostaniesz jasną ścieżkę działania!
Więcej
Ból ramienia przy podnoszeniu ręki
Kiedy każdy ruch ramienia staje się wyzwaniem, trudno cieszyć się codziennością. Nasz zespół specjalistów zadba o to, abyś mógł znów funkcjonować bez ograniczeń.
Więcej
Zamrożony Bark
Poznaj przyczyny i fazy zamrożonego barku oraz skuteczne metody leczenia. Znajdź ulgę w bólu i przywróć pełną funkcjonalność Twojego barku z naszymi ekspertami.
Więcej