Nie da się „rozmasować” braku snu ani „rozciągnąć” przewlekłego przeciążenia układu nerwowego. Ten tag łączy treści, które pokazują, jak stres, niedosypianie, przeciążenie psychofizyczne i nawyki dnia codziennego wpływają na ból, sztywność oraz tempo regeneracji. To temat wprost z gabinetu: często postęp w terapii zależy od tego, co dzieje się między wizytami.
Artykuły w tym tagu będą praktyczne: jak poprawić sen przy bólu, jak odróżnić napięcie od „uszkodzenia”, jak sensownie korzystać z ciepła/zimna i jak budować regenerację bez popadania w skrajności. Idealne do linkowania z większości wpisów bólowych jako „drugi poziom” wyjaśnienia.
Stres powoduje przewlekłe napięcie mięśniowe przez nadaktywność układu nerwowego i przekłada się na ból oraz ograniczoną ruchomość. Ruch, kontrolowany oddech i proste ćwiczenia neuromotoryczne pomagają rozbroić układ nerwowy i rozluźnić mięśnie. Krótkie, codzienne praktyki przynoszą szybką ulgę i poprawiają jakość życia.
Więcej