Limfodrenaż po jakim czasie efekty
Kiedy można spodziewać się, że nogi staną się lżejsze, a obwody mniejsze? Wyjaśniamy realny harmonogram zmian od pierwszych godzin po serię wizyt. Pokażemy też, co zrobić, by rezultat utrzymał się dłużej.
Więcej
Blog Active Spine - informacje, porady, terapie
Ile się żyje z dna moczanowa
Martwisz się, czy to rozpoznanie skraca życie? Wyjaśniamy, co naprawdę decyduje: serce, nerki i kontrola kwasu moczowego. Dostaniesz prosty plan, który realnie poprawia rokowanie.
Więcej
Słoniowatość nóg
Skóra na podudziach jest zgrubiała, a kostki „znikają” pod koniec dnia? Pokażemy, jak bezpiecznie zacząć od ucisku, delikatnego drenażu i krótkich spacerów. Dołączamy listę sygnałów alarmowych, które wymagają pilnej konsultacji.
Więcej
Przeciążenie mięśni
Po treningu czujesz tępy ból, a rozciąganie tylko chwilowo pomaga? Wyjaśniamy, skąd bierze się drażliwość tkanek i jak odróżnić zwykłe „zakwasy” od problemu wymagającego działania. Dostaniesz proste zasady dozowania bodźców, by szybciej wrócić do formy.
Więcej
Zablokowana przepona objawy
Czujesz kłucie pod żebrami przy głębokim wdechu i częste potrzeby westchnięcia? W artykule opisujemy najczęstsze wzorce, które ograniczają pracę klatki. Dowiesz się też, kiedy objawy wymagają pilnej diagnostyki.
Więcej
Ból uda po endoprotezie biodra
Po operacji biodra chód wciąż męczy, a boczna część uda szybko się „pali”? Pokażemy, jak rozpoznać przeciążenie odwodzicieli i wyłapać błędy w technice. Dołączamy praktyczne korekty rytmu i długości kroku.
Więcej
Stan zapalny mięśnia podgrzebieniowego
Kłuje z tyłu barku przy sięganiu do tylnej kieszeni albo zapinaniu stanika? Wyjaśniamy, co w obręczy najczęściej prowokuje te dolegliwości i jak je odróżnić od problemów ze ścięgnem bicepsa czy stawem AC. Dostaniesz jasną ścieżkę działania!
Więcej
Bóle mięśni rąk od łokci do ramion
Unoszenie zakupów kończy się kłuciem przy zgięciu lub wyproście? Wyjaśniamy, kiedy szukać przyczyny lokalnie, a kiedy w ustawieniu łopatki i klatki. Podpowiadamy, jak przenieść ciężar bliżej ciała, by zmniejszyć przeciążenia.
Więcej
Ból pleców tuż nad pośladkami
Po dniu przy biurku dolna część pleców daje o sobie znać przy każdym pochyleniu? Pokażemy, jak ustawić stanowisko, planować przerwy i aktywować pośladki. Dzięki temu łatwiej wrócisz do ruchu bez nawrotów.
Więcej