Łopatka skrzydlata
Kiedy bark przestaje współpracować z tułowiem, ciało zaczyna kompensować. Sprawdź, jak rozpoznać problem i od czego zacząć pracę nad stabilnością. To prosty plan, który możesz wdrożyć od dziś.
Więcej
Blog Active Spine - informacje, porady, terapie
Zawroty głowy szyjnopochodne
Delikatne „wirowanie” przy zmianie pozycji głowy często wynika z napiętych mięśni karku. W artykule znajdziesz skuteczne sposoby, jak to zatrzymać. Oparte na ruchu, oddechu i pracy z ciałem.
Więcej
Bruksizm i ból szczęki
Napięta szczęka, bóle głowy i uczucie ścisku w okolicy uszu to częsty efekt stresu i przeciążenia mięśni. Dowiedz się, jak przywrócić lekkość ruchu i pozbyć się napięcia. Kilka prostych zmian może realnie poprawić samopoczucie.
Więcej
Zespół de Quervaina
Czasem niewielki ból dłoni staje się codziennym ograniczeniem. W tym artykule znajdziesz skuteczne sposoby, jak rozluźnić napięte ścięgna i wzmocnić dłoń bez leków i zabiegów. To prosty plan, który możesz wdrożyć od razu.
Więcej
Zespół kanału Guyona
Uczucie mrowienia dłoni, ból przy pracy na komputerze, osłabienie chwytu – brzmi znajomo? Te same objawy mogą wynikać z różnych przyczyn. Wyjaśniamy, jak je rozróżnić i kiedy warto sięgnąć po terapię manualną.
Więcej
Rwa barkowa
Ból szyi „strzela” do ramienia i dłoni, a chwyt szybko słabnie? Wyjaśniamy, skąd bierze się ten wzorzec i jak go odróżnić od problemów samego barku. Dostaniesz prosty plan pierwszych kroków, które zmniejszają drażliwość nerwu.
Więcej
Pięta Haglunda
Ból nad piętą nasila się przy bieganiu i wchodzeniu po schodach? Pokażemy, jakie zmiany w butach i obciążeniach robią największą różnicę. Dołączamy krótki zestaw ćwiczeń łydki.
Więcej
Dyskopatia
Poranne „wiązanie” w dole pleców, a po długim siedzeniu promieniuje do nogi? Wyjaśniamy, skąd bierze się ten wzorzec i co go podtrzymuje. Dostaniesz jasne kroki, jak wracać do ruchu bez zaostrzeń.
Więcej
Szum w uszach
Słyszysz pisk lub buczenie, choć wokół jest cisza? Wyjaśniamy najczęstsze mechanizmy: ucho, szyja, żuchwa i stres. Dostaniesz proste kroki, które realnie zmniejszają uciążliwość.
Więcej